UZTURA KURSA STARTS:

"BIO-HACKING" KURSS SIEVIETĒM “LEVEL UP”

Hormonālā līdzsvara metode, kas 21 dienas

laikā ļaus atbrīvoties

no 2-8 kilogramiem

Vai jūties nogurusi, piedzīvo garastāvokļa svārstības, ādas problēmas , zemu libido, svara pieaugumu un citus simptomus?

Hormonālais disbalanss var būt iemesls šīm sajūtām — tas ietekmē ne tikai enerģiju un noskaņojumu, bet arī miega kvalitāti, ādas stāvokli un vispārējo veselību.

⭐⭐⭐⭐⭐

100+ Laimīgu dalībnieču

"BIO-HACKING" KURSS SIEVIETĒM “LEVEL UP”

Hormonālā līdzsvara metode, kas 21 dienas laikā ļaus atbrīvoties no 2-8 kilogramiem

Vai jūties nogurusi, piedzīvo garastāvokļa svārstības, ādas problēmas , zemu libido, svara pieaugumu un citus simptomus?

Hormonālais disbalanss var būt iemesls šīm sajūtām — tas ietekmē ne tikai enerģiju un noskaņojumu, bet arī miega kvalitāti, ādas stāvokli un vispārējo veselību.

⭐⭐⭐⭐⭐

100+ Laimīgu dalībnieču

Vai šie simptomi Tev šķiet pārāk pazīstami?

  • Tu jūties nogurusi pat pēc pietiekama miega

  • Emocijas mainās strauji – no miera līdz nemieram

  • Svars svārstās vai nekrītas, neskatoties uz pūlēm

  • Neapturama vēlme pēc saldumiem vai ogļhidrātiem

  • Cikls kļūst neregulārs vai sāpīgāks

  • Āda “niķojas”, īpaši zodā vai ap zodu

  • Mati kļūst plānāki, izkrīt vai nespēj ataugt

  • Libido ir zems vai pavisam zudis

  • Vēders bieži ir uzpūties, gremošana jūtīga

  • - Domāšana kļūst miglaina, koncentrēšanās apgrūtināta

Šīs nav “parastas” sievietes dzīves blakusparādības.

Tās ir zīmes, ka Tavi hormoni iespējams meklē līdzsvaru.

Uzzini vairāk par uztura kursu "Level Up"

no tā autores, Elīnas

Uzzini vairāk par uztura kursu "Level Up" no tā autores, Elīnas

Tava veselība un labsajūta nav veiksmes jautājums.

Tavs ķermenis ilgojas pēc līdzsvara — un kad tas tiek atjaunots, Tu vari:

  • Mosties ar dzīvīguma sajūtu, nevis tikai “izdzīvot” dienu

  • Ēst ar baudu un justies labi savā ķermenī – bez mūžīgām diētām

  • Justies emocionāli mierīga, stabila un pārliecināta par sevi

Un tieši tam ir veidots 21 dienas kurss LEVEL UP –

lai palīdzētu Tev:

✨ Izzināt savu hormonālo veselību un tās ietekmi uz pašsajūtu

🥗 Veidot sabalansētu uzturu, kas strādā kopā ar Tavu ķermeni

🌿 Atgūt spēku, līdzsvaru un harmoniju ikdienā

Tavs ceļš uz sievišķīgu līdzsvaru sākas šeit.

Esmu piedalījusies daudzos projektos, un neviens tievēšanas projekts nav sniedzis tik bagātīgu ilgtermiņā noderīgu informāciju, par uztura bagātinātājiem, par stresu, kā ēdiens ietekmē mūsu ķermeni. Liels, liels paldies Tev, Elīnīt, noteikti iesaku katrai sievietei šo kursu.

Tiešām liels paldies par šādiem projektiem. Celulīts var teikt uz pusi mazāk redzams!

Vēl mazliet un vispār nebūs redzams! Arī 4kg sanāca nomest, neņemot vērā ka porcijas man noteikti bija lielākas kā vajadzētu 🙈

Projekts ir superīgs un ļoti iedvesmojošs 😍 un es apbrīnoju Tavu entuziasmu un zināšanu bāzi.

Daudz iedvesmojos no Tevis ❤️

Es saprotu to dziļāko domu šim projektam un noteikti centīšos mēģināt pati uz rudens/ziemas sezonu.

Šo 21 dienu noslēgumā Tu pamanīsi:

  • Atgūsi enerģiju un beidzot pamodīsies svaiga, nevis nogurusi!

  • No rītiem vairs nebūs smaguma sajūtas un hroniska izsīkuma – jutīsies viegli, moža un spēka pilna visai dienai!

  • Stabils hormonālais līdzsvars un vieglāka svara kontrole

  • Vairāk nekādu pēkšņu svara svārstību, vēdera uzpūšanās vai tauku uzkrāšanās, pat ja ēd veselīgi. Tavs ķermenis beidzot darbosies harmonijā!

  • Mazāk stresa, vairāk iekšējā miera un pārliecības

  • Mācīsi savam ķermenim, kā pareizi pārvaldīt kortizolu, lai Tu vari būt mierīga, emocionāli stabila un kontrolēt savas sajūtas jebkurā situācijā.

  • Dabīga skaistuma uzlabošana – starojoša āda, stipri mati un veselīgi nagi

  • Tavs ādas stāvoklis uzlabosies, mati kļūs stiprāki un biezāki, un beidzot pazudīs hormonāli izraisītie izsitumi!

  • Vieglāka un harmoniskāka dzīve bez PMS un cikla problēmām

  • Beidzot nebūs vairs jāpārdzīvo par cikla neregularitāti, sāpēm, garastāvokļa svārstībām un enerģijas trūkumu dažādās cikla fāzēs.

  • Praktiskas, vienkārši ieviešamas metodes, kas strādā!

  • Šis nav teorētisks kurss – Tu saņemsi skaidru rīcības plānu un efektīvas stratēģijas, ko uzreiz varēsi ieviest savā ikdienā!

  • Beidzot sajutīsi harmoniju ar savu ķermeni un dzīvesveidu!

  • Tu sapratīsi, kas patiešām ietekmē Tavus hormonus un kā veikt ilgtspējīgas izmaiņas, lai justos un izskatītos vislabāk!

Paldies par ieteikumiem! Nav vēl neviena ēdiena, kas negaršotu vai nepietiktu. Īpaši gribu uzslavēt melleņu plācēnišus – tos var likt tradicionālās plātmaizes vietā! Atzīstos gan, ka titara galas vietā izmantoju vistas gaļu un kāļus kāpostu vietā (esmu šobrīd Šveicē un neviena veikala tos neatrodu!), ņemu brokoļus.

Man viss garšo. Ēst negribas starp ēdienreizēm, citreiz liekas, ka pat pa daudz, bet apēdu un tad vakarī mierīgi, nav jāverina ledusskapis. Man jautājums par vīnu. Es zinu, ka alkohols nav laba lieta utt, bet reti reizi tomēr gribas, plus es esmu diez gan izvēlīga un vnm dzeru tikai sauso baltvīnu vai brutā prosecco. Vai uz Ligo vērtu glāzi iemalkot? 😉 tā būtu vienīgā atkāpe.

Es jau zināju, ka būs labi. Bet zinu kā, es vnm pārbaudu un skatos vai strādā un strādā. Plus man pulksteni skaita dienā patērētās kalorijas un kopš es ēdu pēc Taviem receptēm man visu laiku ir 2000kcal vakarā, bet tā bija max 1500. Es nezinu, kas tas ir un kā to var izskaidrot, varbūt zemapziņā cenšos vairāk kustēties 😁

Iepazīsti kursa vadītāju, Elīnu Spēlmani

Esmu sertificēta uztura un veselības trenere, kas palīdz cilvēkiem sasniegt optimālu veselību, enerģiju un skaistumu, apvienojot zinātniski pamatotu pieeju ar individuāli pielāgotiem risinājumiem. Specializējos uztura pieejā, hormonālajā balansā, sieviešu veselībā un ādas kopšanā, izmantojot holistisku un funkcionālu skatījumu uz veselību.

Mana pieeja:

  • Uztura zinātne un klīniskais skatījums – ne tikai svara samazināšanai, bet arī hormonālajam līdzsvaram, enerģijas uzlabošanai un gremošanas sakārtošanai.

  • Sieviešu veselība un dzīves cikli – topošā GGS Pre/Postnatal Coach, kas specializējas uzturā un fiziskajās aktivitātēs grūtniecības un pēcdzemdību periodā.

  • Elpošanas prakses un stresa regulācija – palīdz regulēt autonomo nervu sistēmu, uzlabot miega kvalitāti un atjaunot enerģiju.

  • Ādas un skaistuma biohacking – kā kosmētiķe ar medicīnisko izglītību, sniedzu personalizētu pieeju ādas veselībai, apvienojot uztura un dzīvesveida ietekmi.

Izglītība un sertifikācijas:

  • Zobu tehniķe – precizitāte, estētika un veselības skatījums no citas perspektīvas

  • PN1 Certified Nutrition Coach – uztura zinātne un personalizēta pieeja veselībai

  • MIIN Klīniskais nutriciologs (topošā) – padziļināta izpratne par uzturu un slimību profilaksi

  • GGS Pre/Postnatal Coach (topošā) – sievietes veselība dažādos dzīves posmos

  • Elpošanas vingrošanas trenere – elpošanas tehnikas labsajūtai un fiziskajai veiktspējai

  • RISEBA “Biznesa psiholoģija” – cilvēku uzvedība un motivācijas sistēmas

  • Kosmētiķe ar medicīnisko izglītību (sertifikāts Nr. 12166) – holistiska pieeja ādas veselībai

Šonedēļ vajadzētu ādai būt ļoti pateicīgi par to... Jā, sejas uzlabojumus es noteikti jau sāku pamanīt pagājušajā nedēļā. Man nekad nav bijušās pumpas, tikai tad kad pati saspaidu, bet šonedēļ seja pati staro un ir vienmērīga toni, bez lokiem zem acīm. 😊

Milzīgs tev paldies, Elīn! Tik daudz atklāju par sevi šajā projektā un redzu izmaiņas veselībā, ka ir liels prieks par jaunajiem, labajiem ieradumiem un paveikto savā labā 💯

Man pēc bērna piedzimšanas līdzīgi 😔...

Bet satikšanās ar Tevi un pievēršanās šīm projektam ir mans pirmais solis padomāt par sevi, pievērsties sev, ieklausīties sev... nav viegli, bet maziem soliņiem eju uz prieku.

Paldies Tev ❤️

21 Dienu Uztura kurss "Level Up"

Ko Tu saņem, piedaloties 21 dienas kursā hormonālās veselības uzlabošanai?

  • Hormonu ceļvežus PDF formātā

  • Viegli saprotami materiāli par hormoniem, to funkcijām, ciklu un ietekmi uz sievietes veselību un līdzsvara atjaunošanu

  • Uzdevumi un kontroles punkti katrai nedēļai

  • Pilnvērtīgu uztura plānu 21 dienai

  • Sabalansētas maltītes, kas palīdz stabilizēt cukura līmeni un atbalsta hormonālo sistēmu

  • Receptes ar vienkāršiem produktiem

  • Ērta PDF versija izdrukāšanai vai lietošanai telefonā

  • Reāli ieteikumi dažādiem ikdienas produktiem, ko var atrast mūsu veikalu plauktos un nomainīt ierastos produktus uz veselīgākiem (maize, milti, buljoni utml)

  • Audio podkāsti

  • Temati: “Stress un kortizols”, “Estrogēna dominance”, “Cukura līmeņa stabilizācija ikdienā” u.c.

  • Praktiski, ar piemēriem un iedrošinājumu, ko klausīties pastaigā, braucot vai mājās

  • Hormonālaie paštesti ar interpretāciju

  • Vienkārši testi, lai novērtētu savas hormonālās sistēmas stāvokli un progresu kursa laikā

  • Ieteikumi, kā interpretēt rezultātus un kādā virzienā doties tālāk

  • Ikdienas atbalstu un motivāciju

  • Katru dienu saņemsi īsu, uzmundrinošu ziņu ar padomu, uzdevumu vai iedvesmu

  • Slēgta Telegram grupa komunikācijai ar mani un citām dalībniecēm

  • Rīta un vakara rutīnas plānu

  • Dabiska dienas ritma atjaunošanai, lai uzlabotu miegu, enerģiju un nervu sistēmas līdzsvaru

  • Vienkārši soļi ar pielāgojamu grafiku

  • Ikrīta limfas iekustinoši vingrojumi

  • Elpošanas tehnikas- enerģijas pacelšanai, vai stresa menedžēšanai un miega kvalitātes uzlabošanai

  • Produktu ceļvedis hormonālajam balansam

  • Saraksts ar produktiem, uztura bagātinātājiem Sievietes veselībai

  • Ieteikumi, kur tos iegādāties un kā iekļaut ikdienā

  • Pareiza uztura bagātinātāju lietošana, diennakts laiki un savienojamība, lai iegūtu maksimālo efektu

BONUSI:

  • Meditācija no Nikas Todavčičas

  • Mācīsies nolasīt “optimālos” analīžu rādījumus

  • Vēdera masāža un diafragmas elpošanas tehnika

Kursa starts: 11. aprīlis

Cena, pērkot šodien:

77€

1
KONTAKTINFORMĀCIJA
Ievadi savu kontaktinformāciju
2
MAKSĀJUMA INFO
Maksājuma veikšanai
100% drošs pirkums. Jūsu informācija netiks sniegta tālākai apstrādei.

Mana garantija tev

Ja kursa laikā ievērojot manas norādes un ieteikumus Tu nejutīsi nekādas pozitīvas izmaiņas savā pašsajūtā un neiegūsi jaunas zināšanas par savu hormonālo veselību, es Tev atgriezīšu naudu.

Atsauksmes no dalībniecēm:

Visbiežāk uzdotie jautājumi

Vai šis kurss ir piemērots man, ja nekad neesmu ievērojusi veselīgu uzturu?

Jā! Šis kurss ir veidots tā, lai būtu viegli saprotams un pielāgojams ikdienas dzīvei. Tu saņemsi praktiskas vadlīnijas un ieteikumus, kas palīdzēs pakāpeniski ieviest veselīgākus ieradumus.

Vai man būs nepieciešami īpaši produkti vai uztura bagātinātāji?

Nē, kurss ir veidots tā, lai Tu varētu izmantot pieejamus un dabīgus produktus. Uztura bagātinātāji var būt papildus iespēja, bet tie nav obligāti.

Vai šis kurss palīdzēs man zaudēt svaru?

Jā, kursa laikā Tu iemācīsies, kā dabiski balansēt hormonus un uzlabot vielmaiņu, kas palīdzēs atbrīvoties no liekajiem kilogramiem bez drastiskām diētām.

Vai kursam var pievienoties, ja man ir veselības problēmas?

Šis kurss ir veidots, lai atbalstītu sievietes hormonālo veselību un vispārējo labsajūtu. Ja Tev ir nopietnas veselības problēmas, ieteicams konsultēties ar ārstu pirms dalības kursā.

Vai kursa saturs būs pieejams pēc 21 dienas?

Jā, Tu varēsi saglabāt un izmantot visas kursa vadlīnijas arī pēc kursa beigām, lai turpinātu veselīgo dzīvesveidu.

Jautājumu gadījumā sazināties elina.gutmane@gmail.com

Nosaukums | Privātuma Politika | Lietošanas noteikumi